なんとなく死にたいと思った時は

ふとした瞬間に死にたい、このまま線路に飛び込めばなんて考える人は少なくないと思います。

（もしかしたら私だけか……？）

どちらにせよ、この記事をなんとなく開いちゃった方は地味にストレスが溜まっています。

そんなあなたにやってほしいことが二つあります。これらは主に元ひきこもりの私の経験からくるものです。

まず初めにすべきことは、スマホをいじるのをやめて眠ることです。

（あ、ここで寝れそうだなと思ったら寝てくださいね！）

最近ちゃんと睡眠は取れていましたか？

睡眠不足は体にも悪いですし、何より精神状態に大きく影響します。たぶん医学的根拠もあったはず。

だから寝ましょう！ 目をつむると不安やよくないことを考えがちですが、そういう時は好きな曲や動画を耳元でかけておくと案外眠れます。ぜひ試してください( ˘ω˘ )

ただし、スマホで目覚ましをセットしている人は翌朝充電切れで鳴らない可能性があるのでお気をつけて。

二つ目は陽の光に当たること。そんなことかよって思うかもしれませんが、けっこう大事です。

中学引きこもり時代は完全に昼夜逆転＆家族とも喋らなくて、外に出るのも周りの視線が怖くて。あれ最後に喋ったのいつだっけとなるくらいでした。やばいね。

そうするうちに普段の倍、自分の不出来さを周りと比べたり、親に申し訳なく思ったり。とにかく楽に死ぬ方法はないものかとネット探しまわりました。

この時点でだいぶあかんところまで来てしまっています。ほんとよく今生きてんなって思います。

話がめちゃくちゃ逸れましたが、日の光が重要な理由も医学的に証明されてるので知りたかったら自分で調べてみてください笑

とにかく、二つ目に私が言いたいのは引きこもりは昼夜逆転を直して外に出るのがきついなら、カーテンと窓を開けようってことです。

重たい足をひきずりながら学校や会社に行っている皆様、お疲れ様です。ぶっ殺してやりたい人間がさぞかし多いでしょうが堪えましょう。その方々にも家族やペットがいるんだと考えると少しだけ怒りが収まりますよ。 あれ、収まりません？

よし、もう伝えたいことはあらかた書けたと思うのでここで終わりにしようと思います。

残念ながら生きてる限り人生は続きます。

もし、何かよいストレス解消法があればぜひ教えてほしいです。

ありがとうございました。